Lernziele
Nach dieser Lektion kannst du:
- über verschiedene Aspekte einer gesunden Ernährung sprechen und einfache Rezepte beschreiben.
- einen Arzttermin vereinbaren, Symptome schildern und Anweisungen des Arztes verstehen.
- wichtige medizinische Fachbegriffe und Redewendungen im Kontext von Gesundheit und Krankheit anwenden.
- über Sportarten und Fitnessaktivitäten sprechen und Empfehlungen geben.
- die Unterschiede zwischen der Gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) und der Privaten Krankenversicherung (PKV) erklären.
- über psychische Gesundheit sprechen und einfache Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung benennen.
Gesunde Ernährung
Ich esse gern viel Obst und Gemüse. Fastfood ist ungesund, aber manchmal gönne ich mir eine Ausnahme.| Tipp | Erklärung |
|---|---|
| Viel trinken | Mindestens 1,5 Liter Wasser täglich |
| Ausgewogen essen | Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Balance |
| Wenig Zucker | Weniger Süßigkeiten und Softdrinks |
| Regelmäßig schlafen | 7–8 Stunden pro Nacht |
Tipp: Die Ernährungspyramide
In Deutschland empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) viel Gemüse, Vollkornprodukte und wenig Fleisch. Trinke viel Wasser und bewege dich täglich mindestens 30 Minuten.
Beim Arzt
Ich habe Kopfschmerzen und fühle mich nicht wohl. Seit wann haben Sie die Beschwerden?Typischer Arztdialog
Arzt: Was kann ich für Sie tun?
Patient: Ich fühle mich schlapp und habe seit drei Tagen Fieber.
Arzt: Haben Sie auch Husten oder Halsschmerzen?
Patient: Ja, mein Hals tut sehr weh.
Arzt: Ich verschreibe Ihnen ein Antibiotikum. Ruhen Sie sich aus.
Wichtige Phrasen
I don't feel well.
I would like an appointment with the doctor.
My stomach hurts.
I am allergic to penicillin.
Can you recommend something for the pain?
I exercise regularly.
| 🇩🇪 Deutsch | 🇬🇧 Englisch |
|---|---|
Ich fühle mich nicht wohl. | I don't feel well. |
Ich hätte gern einen Termin beim Arzt. | I would like an appointment with the doctor. |
Mir tut der Bauch weh. | My stomach hurts. |
Ich bin allergisch gegen Penicillin. | I am allergic to penicillin. |
Können Sie mir etwas gegen die Schmerzen empfehlen? | Can you recommend something for the pain? |
Ich mache regelmäßig Sport. | I exercise regularly. |
Sport und Fitness
Regelmäßige Bewegung ist ein zentrales Thema im deutschsprachigen Raum. Viele Menschen sind Mitglied in einem Sportverein oder Fitnessstudio.
Beliebte Sportarten
to play football/soccer
to go swimming
jogging / running
to do yoga
to do strength training
to cycle / ride a bike
| 🇩🇪 Deutsch | Stil / Zeit | 🇬🇧 Englisch |
|---|---|---|
Fußball spielen | Mannschaftssport | to play football/soccer |
Schwimmen gehen | Ausdauersport | to go swimming |
Joggen / Laufen | Ausdauersport | jogging / running |
Yoga machen | Entspannung | to do yoga |
Krafttraining betreiben | Fitnessstudio | to do strength training |
Radfahren / Fahrrad fahren | Alltag + Sport | to cycle / ride a bike |
Motivation und Fitnessstudio
Ich möchte fit bleiben und abnehmen. Ich trainiere dreimal pro Woche im Fitnessstudio. Sport baut Stress ab und hebt die Stimmung.Das deutsche Gesundheitssystem: GKV und PKV
Deutschland hat eines der besten Gesundheitssysteme der Welt. Es gibt zwei Arten der Krankenversicherung:
| GKV (Gesetzliche Krankenversicherung) | PKV (Private Krankenversicherung) | |
|---|---|---|
| Für wen | Arbeitnehmer bis bestimmtem Gehalt, Studenten | Selbstständige, Beamte, Gutverdiener |
| Beitrag | % vom Einkommen (ca. 14-15% geteilt mit AG) | Fixbetrag nach Risiko/Alter/Leistungen |
| Leistungen | Standardleistungen | Oft mehr Leistungen (Einzelzimmer, Chefarzt) |
| Beispiele | AOK, TK, Barmer | Debeka, DKV, Allianz |
Krank melden – die Krankmeldung
Ich bin krank und kann heute nicht arbeiten. Ich brauche eine Krankmeldung / einen AU-Schein vom Arzt. Ab dem dritten Krankheitstag muss man eine AU vorlegen.AU-Schein = Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung
Der AU-Schein (Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung) ist das offizielle ärztliche Dokument, das Arbeitnehmer dem Arbeitgeber vorlegen müssen, wenn sie krank sind.
Seit 2023 wird er in vielen Fällen elektronisch direkt an die Krankenkasse gesendet (eAU).
Rezepte und Medikamente
Beim Arzt in Deutschland erhält man häufig ein Rezept für Medikamente.
| Begriff | Bedeutung |
|---|---|
| das Rezept | prescription |
| verschreibungspflichtig | prescription-only |
| rezeptfrei / OTC | over-the-counter (ohne Rezept) |
| die Dosierung | dosage |
| die Nebenwirkungen | side effects |
| die Apotheke | pharmacy |
Psychische Gesundheit: Stress, Burnout und Entspannung
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. In Deutschland nimmt das Thema immer mehr an Bedeutung zu.
Ich fühle mich völlig ausgebrannt – ich glaube, ich habe einen Burnout. Ich muss Stress abbauen und eine Auszeit nehmen. Meditation und Atemübungen helfen mir, mich zu entspannen.Tipps zur Entspannung
- Atemübungen: Langsam ein- und ausatmen (4-7-8 Technik)
- Progressive Muskelentspannung: Muskeln anspannen und loslassen
- Naturaufenthalte: Waldspaziergang, Natur erleben
- Digitale Auszeit: Handy weglegen, offline sein
- Schlaf: 7-8 Stunden pro Nacht sind empfohlen
Übungen
1Was ist eine gesunde Schlafmenge für Erwachsene?
2Was sagt der Patient zum Arzt?
3Was empfiehlt die DGE?
Ziehe die Wörter in die richtige Reihenfolge.
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1Was ist der Unterschied zwischen GKV und PKV?
2Ab welchem Tag der Krankheit muss man einen AU-Schein vorlegen?
3Was bedeutet 'verschreibungspflichtig'?
4Was ist Burnout?
Ziehe die Wörter in die richtige Reihenfolge.
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